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足の冷え性

足の冷え性に効果のあるツボを3つ紹介します。。コツは1ヶ月間、毎日続けることです。最初は実感がなくて途中で諦める方が多いですが、1ヶ月で良いのでがんばって下さい。

1. 足三里(あしさんり)
  場所:膝のお皿の下から外側のくるぶしに向かって6~7㎝下の所
     むこうずねの筋肉の突っ張る所が良いです
     (6~7cmとは手の人差し指から小指までの指四本分の幅に相当します)
  効果:東洋医学では気を補うツボとされています
     疲れやすい方や胃の弱い方に特に効果的です
足三里

2. 三陰交(さんいんこう)
  場所:内側のくるぶしの頂点から6~7cm上の所
     押し込むと周りよりもへこむ部分が良いです
  効果:東洋医学では血を補うツボとされています
     女性に特に効果的です
三陰交太谿

3. 太谿(たいけい)
  場所:内側のくるぶしの頂点とアキレス腱の間
     周囲よりもへこんでいる部分が良いです
  効果:東洋医学では精を補うツボとされています
     体質が虚弱な方や大病後などで体力のない方に特に効果的です

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